首页  >   经验  >   程序员健康指南

程序员健康指南

查看 佚名 的博客 2016-06-30 10:41:59 2103
手机阅读 | 转发赚积分
手机收藏 | 分享给好友
简介本书是为程序员量身制作的健康指南,针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。 本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
第1章 做出改变  1
1.1  对健康进行单元测试  2
1.2  身与心的联系  3
1.3  迭代式升级健康  4
1.4  习惯背后的科学  6
1.5  改编“习惯”程序  8
目标1  改掉一个习惯  9
1.6  回顾  10
第2章 努力健康起来吧  12
2.1  不要犹豫,走起来  13
2.2  步向更健康的自己  15
目标2  买一个计步器  17
2.3  为健康腾出时间  17
目标3  测量静息心率  19
2.4  学会正确步行  20
2.5  到户外去  21
2.6  回顾  23
第3章 永别了,椅子?  25
3.1  坐,是有害的  26
3.2  为真理挺身而站  29
目标4  测量血压  32
3.3  升级办公桌  33
目标5  升级办公桌  38
3.4  回顾  38
第4章 灵活的饮食方案  40
4.1  饮食方案的迭代方法  41
4.2  均衡的营养胜于特殊的饮食  43
4.3  为了吃,要费尽心思  45
4.4  别盲目跟风,按照自身需求摄入热量  48
目标6  计算一天的摄入热量  49
4.5  调节热量摄入  50
4.6  个人喜好比预设的餐单更重要  52
4.7  回顾  54
第5章 预防头痛和眼部疲劳  57
5.1  对视力进行单元测试  58
1.微信扫码
2.点击按钮,粘贴命令
自动刷新 手动刷新
命令:rd 13!]{ 复制
提示:如果您发送了命令,自动刷新会展开全文。自动刷新最多60秒,超过60秒请点击手动刷新。
创作不易,汗水不止!为防止劳动果实被爬虫窃取,开启了反爬机制,需要您发送命令继续阅读。取关会再次出现此提示。一段时间后出现此提示,请再次发送即可。如有问题,请加客服微信Freeme007处理。感谢您的理解。
标注
评论
站内搜
百度搜
传送到手机
手机扫码,识别文字,完成传送x
加载中...
标注内容x
加载中...
添加标注x
文章标题:程序员健康指南
文章地址:http://book.w3tong.com/article/2016630104159154
转载到个人博客,请在文末带上右侧内容(含超链接):本文转载自:程序员健康指南
收藏 0 点赞 0
公众号
微信赞赏
支付宝赞赏
领支付宝大红包
QQ群

相关阅读

  1. 囚徒健身 查找全网同类文章
  2. 程序员健康指南 查找全网同类文章
  3. C和C++程序员面试秘笈 查找全网同类文章
  4. Windows WDM设备驱动程序开发指南 查找全网同类文章
  5. 高效程序员的45个习惯:敏捷开发修炼之道 查找全网同类文章
  6. 疯狂的程序员 查找全网同类文章
  7. Visual Studio程序员箴言 查找全网同类文章
  8. 程序员修炼之道 查找全网同类文章
  9. Apache模块开发指南 查找全网同类文章
  10. ATL 开发指南 查找全网同类文章
分享到:
分享文章[程序员健康指南]到QQ空间

相关阅读

  • 囚徒健身

    如今提到“健身”与“力量”,人们想到的就是那些笨重的、充了气一样的健美运动员, 还有健身房、花哨的训练器械、营养补剂和各种药物。 以前并不是这样的。 曾经有一段时间,男人们练出超人的力量,但除了自己的身体之外,他们什么都没有。 如果你想了解更多其中的真相,那么读下去…

    查找全网同类文章
  • 程序员健康指南

    本书是为程序员量身制作的健康指南,针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。 本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。

    查找全网同类文章
  • C和C++程序员面试秘笈

    众多高级语言都从C/C++有所借鉴,所以说C/C++的语言基础对从事软件开发的人员来说非常重要。 《C和C++程序员面试秘笈》是一本解析C/C++面试题的书,可以帮助求职者更好地准备面试。《C和C++程序员面试秘笈》共包含12章,囊括了目前企业中常见的面试题类型和考点,包括C/C++程序基础,预处理、const、static与sizeof,引用和指针,字符串,位运算与嵌入式编程,C++面向对象,C++继承和多态,数据结构,排序,泛型编程,STL,算法和逻辑思维等最常见的面试题。《C和C++程序员面试秘笈》通过技术点解析、代码辅佐的方式让读者能深刻领会每个考点背后的技术。 《C和C++程序员面试秘笈》紧扣面试精髓,对各种技术的剖析一针见血,是目前想找工作的C/C++程序员和刚毕业的大学生的面试宝典。

    查找全网同类文章
  • Windows WDM设备驱动程序开发指南

    本书主要介绍Windows98和Windows2000新的驱动程序模型(WDM)。描述了WDM 设备驱动程序的结构、功能和开发方法;通过实际的设备驱动程序例子,说明WDM设备 驱动程序的实现技术、测试和调试方法;介绍了本书提供的一个调试软件DebugPrint; 说明如何在客户驱动程序中使用USB驱动程序接口(USBDI)访问USB设备,以及如何利用 HID类驱动程序以标准方法访问多种输入设备。

    查找全网同类文章
  • 高效程序员的45个习惯:敏捷开发修炼之道

    书总结并生动地阐述了成为高效的开发人员所需具备的45个习惯、思想观念和方法,涵盖了软件开发进程、编程和调试工作、开发者态度、项目和团队管理以及持续学习等几个方面。 本书适合所有程序员阅读。

    查找全网同类文章
  • 疯狂的程序员

    本书是一部真实再现程序员成长历程的原创小说,以作者的学习、工作、生活为原型,分为大学、工作、创业三部分,环环相扣,精彩迭出,其中作为主线的实际项目案例都基于作者深厚的技术积淀。本书生动描写了程序员不同常人的生活方式、价值观念和软件行业中的形形色色的人和事,形象而深刻、生动而亲切,充满了智慧的职场警句,能让不同职业的读者都受益匪浅。

    查找全网同类文章
  • Visual Studio程序员箴言

    《Visual Studio程序员箴言》的作者是一位经验丰富的Visual Studio测试工程师,她将自己平日博客上的Visual Studio使用技巧归纳成书,并通过图例让读者对技巧的作用了如指掌。无论是对Visual Studio初学者还是经验丰富的用户来说,了解、掌握并在实际工作中使用这些技巧都能在开发中达到事半功倍的效果。

    查找全网同类文章
  • 程序员修炼之道

    《程序员修炼之道:从小工到专家》内容简介:《程序员修炼之道》由一系列独立的部分组成,涵盖的主题从个人责任、职业发展,知道用于使代码保持灵活、并且易于改编和复用的各种架构技术,利用许多富有娱乐性的奇闻轶事、有思想性的例子及有趣的类比,全面阐释了软件开发的许多不同方面的最佳实践和重大陷阱。无论你是初学者,是有经验的程序员,还是软件项目经理,《程序员修炼之道:从小工到专家》都适合你阅读。

    查找全网同类文章
  • Apache模块开发指南

    《Apache模块开发指南》主要介绍了Apache模块开发的全过程。全书全面细致、深入浅出,主要内容包括Apache相关背景、APR的基础知识,以及利用Apache模块开发的全过程,该书适合广大在Apache环境下的模块开发者们阅读和参考。该书适合Apache模块开发者、大规模服务器开发人员及Web开发者阅读。

    查找全网同类文章
  • ATL 开发指南

    全书分为十三章:第一章引入了C++模板的概念;第二章详细介绍了组件对象模型(COM);第三章介绍了活动模板库(ATL)的概念和使用方法;第四章涉及接口的实现和线程之间的参数调度等细节问题;第五章探讨了代码复用的两种方法――包容和集合;第六章讨论了关于自动化的问题;第七章说明了事件和连接点的管理;第八章围绕ActiveX控件展开了详细的论述;第九章介绍了COM中的两种实体――枚举器和集合;第十章研究了COM里的线程管理;第十一章讨论了OLE DB同ATL之间的关系;第十二章介绍了两种GUI接口――对话框和视窗;最后一章解释了COM+的一些基本概念。

    查找全网同类文章